1. TOP
  2. ダイエット
  3. 産後ダイエットのコツは愛!?  人気モデル【西山茉希】の自然と痩せる 完全♡♡&♡♡♡ごはん

産後ダイエットのコツは愛!?  人気モデル【西山茉希】の自然と痩せる 完全♡♡&♡♡♡ごはん

この記事のタイトルとURLをコピーする
西山茉希 育児

今春、第2子を出産された西山茉希さん。
最近は、ママ雑誌のモデルさんとして見かけることも多くなりましたね。

12976536_774573729309475_630479779_n
出典:https://www.instagram.com/p/BEXrtj2gn_4/?taken-by=maki.nshiyama50

そしてこちらは、一番最近のお写真。
産後1か月で、このすっきりフェイス&ボディの素晴らしさ☆

西山茉希 産後 体形

出典:ORICON STYLE
子供産んだから・・・なんて言い訳は、もうしていられませんね (*>ω<*)
西山茉希さんが、どんなダイエットで体形を維持しているのか??
産後ママ必見 の情報をお届けします♡

まずはプロフィール

西山茉希 産後ダイエット  本名 ◆ 西村 茉希

生年月日◆ 1985年11月16日(30歳)
出生地◆ 新潟県長岡市
身長:体重◆ 168cm、47kg
血液型◆ O型
事務所◆ オフィスエムアンドビー

西山茉希さんのダイエットの歴史

学生時代、なんとMAX体重は60kg もあったという西山さん。

高校3年生のとき、たまたま遊びに来た東京で迷子になって、スカウトマンに声をかけられたのが、デビューのきっかけだとか。

その後、CanCanの専属モデルとして大活躍ですが、
モデル時代はガム1個食べるにも恐怖を感じるほど体重を気にしていたそうで、43kgで体脂肪率5% という時期もあったそうです。

その後、太ったと話題になった頃のお写真 がこちら!!

西山茉希 ケンタッキー

2012年の 「ケンタッキーフライドチキン マキコミ編」 というCMですが、かなりの激太り!!
これは誰?しずちゃん?? と、別の意味でも話題になったCMでした。

個人的には、香取慎吾さんにも似てるような気がします…(*>∀<*)

2012年といえば、現在の夫である、俳優 「早乙女太一」 さん からのDV報道同棲解消(一度破局しその後復縁)などがあったとされる時期なので、ストレス太りだったのではないかといわれています。

けれどもその後、

2013年6月30日 結婚
同年10月  第1子出産
2015年7月 ハワイで結婚式
2016年4月 第2子出産

と、着実にママとしての幸せをつかんでいらっしゃいますね!
早乙女パパも、イクメンで助かっているとのことなので一安心です♡

産後ママ必見!西山茉希の産後ダイエット

手作りのおうちごはん

西村茉希さんの生活を、インスタグラムで見てみると、普段からヘルシーなおうちごはんを作って食べていることがわかります。

13257138_1736369409939334_1411278803_n

出典:https://www.instagram.com/p/BFQkjeQgn9f/?taken-by=maki.nshiyama50

 

13116763_1113637205344533_1505179911_n

出典:https://www.instagram.com/p/BFQkjeQgn9f/?taken-by=maki.nshiyama50

人気モデルの藤田ニコルさん(にこるん)も、美味しそうなおうちごはん作って食べていました。(こちら
アボカドは、カロリーが高いイメージがありますが、なんとなんと!素晴らしいダイエット食材のひとつです。(食べて痩せる?!ダイエットに効果的なオススメ食材5選!

手をかけたヘルシーな食事は、きっと健康的なダイエットに欠かせない、マスト条件なのですね♪

完全母乳

shutterstock_368224205

『産前の体重は8kgしか増えなかったのと、産後は完全母乳をしているおかげで出産前より痩せているくらい』だそうです。

おっぱいの形がくずれちゃう?とか、気になることもあるけれど、ダイエット効果だけでなく、母乳育児の素晴らしさは、改めて語る必要がないくらいたくさんのエビデンスがあります。

乳児期に母乳で育った人は、粉ミルクで育った人に比べて出世する確率が24%高く、社会的地位が下がる確率が20%減少する。このような研究報告が25日、医学誌「小児期疾患アーカイブス(Archives of Disease in Childhood)」に発表された。
出典:子供の出世を望むなら母乳が一番、英研究

免疫が丈夫になるから、その後の育児が楽だし(実際、筆者の周りの子供を見ていてもそうです)、何よりも、究極の愛を表現できる母乳育児・・・母乳が出る方にはぜひオススメしたいです。

母乳育児したいけど、出ない・・・と悩んでいる方でも、あきらめずに数か月は頑張ってみましょう!
母乳が出るようになるハーブや、カラダを温めるとかを試しつつ、吸わせてるうちに出るようになりますよ~♬ (筆者実体験)

青汁

ダイエット 青汁

出典:https://www.instagram.com/p/_T7ytXAn5X/?taken-by=maki.nshiyama50

西山茉希 ダイエットご飯 母乳

出典:https://www.instagram.com/p/_TC_42An1S/?taken-by=maki.nshiyama50

数年前から定期購入しているそうで、毎食事にお茶代わりに飲んでいるそうです。
手軽に栄養も摂れて、取り入れやすいアイテムですね!

キウイダイエット

西山茉希さん曰く、

キウイダイエット

出典:https://www.instagram.com/p/4ZGG6FAn7f/?taken-by=maki.nshiyama50
すぐ取り入れるよ。 1日2個のグリーンキウイだって。 夜キウイとのこと☆☆☆ 夜だから腸に効くんだって。 朝1個、夜1個でもいいんだって。 とりあえずキウイ食べたいし、やってみよっかなって。

こうやって素直になんでも試してみる!
この、流れにのってみる素直さも、軽やかなボディを保つコツなのかもですね(^^♪

生大根をすりおろして食べる

生大根 おろし ダイエット

このダイエットは、シンプルだけど効果大!とのことで、西山茉希さんだけでなく、元AKB48の前田敦子さん、女芸人たんぽぽの白鳥さんなど、多くの有名人が行っているそうです。

生大根の、何がそんなにすごいのかというと・・・

アミラーゼという消化酵素⇒炭水化物の消費
イソシアネート⇒活性酵素を除去して代謝アップ(脂肪が付きにくい身体になっていく)
食物繊維が豊富⇒便秘解消

これら大根に含まれる成分が、ダイエットを効果的に進めてくれるようです。
とりあえずは、何にでも大根おろしをかけて食べるとよいとのことです。
そんなにおろしばかり食べれなーいという場合は、ジュースにしてもOKだそうです♪

一見パーフェクトに思える大根ダイエット。いくつか守らねばならないルールがある。まず「1回につき、最低300g」。一般的なサイズの大根でいうと輪切り6cmほどの量だ。そして「1日2回食べる」こと。そして……これがこのダイエット最大の掟であり難関である「絶対に“生”で食べる」。大根の命である酵素を壊してしまうため、加熱はご法度。 出典:http://www.cyzowoman.com/2012/03/post_5471.html

 

お風呂で汗!とにかく発汗♡デトックス

お風呂 デトックスダイエット

出典:https://www.instagram.com/p/4ZGG6FAn7f/?taken-by=maki.nshiyama50
よくそんなにお風呂で汗出るね。と、言われるけれど、42度に入って本読んでるとこんなんなる。 バレー部時代から 私の汗は監督から笑われてたのだよ。 ここまで汗出さないと 逆に気持ち悪い。 これ部活癖。 いつまでも10代の感覚をを忘れられない困った体だぁー。 ババちゃんの子守タイムに甘えてゆったりバスタイム

 

まとめ

西山茉希 マタニティフォト

2児のママになっても、スリム&美しさを増している西山茉希さん。
決して、モデルさんだから特別、、というわけではなく、日々の生活の中で誰でもできることを、丁寧にやっている印象を受けました。

やっぱり最強!手作りごはん♡ そして愛情たっぷりの母乳育児
母乳を与えるとなると、自然に食べるものが気になって、手作りごはんを作る ⇒ ママ自身も健康的になれる!という、うれしい副作用がついてきます。

産後ダイエットがうまく進んでいない方は、この時期しかできない完母(完全母乳)ダイエットを、ぜひ試してみてくださいね(*^^)v

4

出典:https://www.instagram.com/p/v_EfkLAn1d/?taken-by=maki.nshiyama50

デコ鍋作ったり、食を楽しんでる西山茉希さん♬ ステキです(*˘︶˘*).。.:*♡



広告

\ SNSでシェアしよう! /

ダイエットやバストアップ・美容情報ならViVi Newsの注目記事を受け取ろう

西山茉希 育児

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ダイエットやバストアップ・美容情報ならViVi Newsの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

hime-maruko

この人が書いた記事  記事一覧

  • 顔汗の季節到来! プレミアムデオヴィサージュで女優顔になれるって噂はホント!? 口コミを徹底検証しました♬

  • 【くびれたい女子必見!】ついに<女性のための筋力サプリ>が登場♥ 一流モデル御用達トレーナーAYA監修

  • 【話題のダイエットサプリ☆スリムフォー】は効果ある? 評判は?良い口コミと悪いクチコミどっちが本当? 徹底検証しました!

  • 【お正月ダイエット】 太らないおせちの食べ方★今年のお節はこう食べる!年越しそば~おせち~お雑煮まで🐔