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女優さんも実践!白湯ダイエットの効果とメリットまとめ

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「白湯(さゆ)」って知ってますか?

有名なモデルさんや女優さんも実践している、お手軽なダイエット・美容法です。

今回は飲むだけの簡単ダイエット、『白湯』の効果とメリットをご紹介します!

■白湯はダイエットにメリットがある

【飲むだけでOK!】

白湯(さゆ)とはお湯のことで、準備するために経済的なコストも
特別な努力も必要ありません。

最近はモデルさんや女優さんの中にも、白湯を飲む生活を実践している
方がいるそうです。

ただ、白湯はできれば電気ポットで沸かすのではなく、火を使って沸騰
させるほうが良いと言われています。

白湯

その理由はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」が根拠になっています。

「アーユルヴェーダ」によれば、人間にとって欠かせない火の
エネルギーを使ってお湯を沸かし、沸騰したらさらにやかんの蓋を開けて、
そのまま10分置くことが大事だそうです。そうすることによって、風の
エネルギーを取り込み、そのお湯が胃腸の汚れを取り除くとされています。

【白湯のダイエット効果】

こうした白湯ですが、ダイエットにもメリットがあります。

多くの太り気味の方が抱えている傾向として、内臓の働きが悪く、
消化活動が阻害され、栄養の吸収に問題があることが指摘されています。

白湯を飲むと、内臓を温めることができるため、胃腸の働きを良くし、
消化活動を正常な状態に回復させることができるのです。

また、白湯を飲むことにより、身体が温まり、新陳代謝がよくなり、
デトックスが促進されます。

身体の老廃物が排出され、体内の脂肪分が燃焼されやすくなります。

さらに、内臓の温度が1度上昇すると、基礎代謝が10〜12%ほど上がり、
200キロカロリーの消費を増やすことができます。

■白湯は美容にもメリットがある

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【白湯の美容効果】

白湯にはダイエットだけでなく、美容にもメリットがあります。

美容効果を期待する場合は、1日800mlを3回に分けてゆっくり飲むのが
良いと言われています。

冷たい水を同じ量飲むのに比べて、白湯なら内臓に負担を
かけることなく、体内に十分な水分を確保することができます。

その結果、みずみずしい肌を保つことができるのです。

白湯によってリンパの活動も活発になり、美肌効果が促進されます。

また、水分を吸収すれば、その分だけ尿の量が多くなります。

そのため、余分な水分によるむくみや便秘も改善されます。

【いつ飲めばいいの?】

また、白湯は1日の始めに飲むのが良いと言われています。
その理由は、人は眠っている間にかなりの量の水分を失うからです。

朝、起きた時に自分では自覚がなくても、体は非常に乾いた状態に
なっています。

その状態で、体温に近い白湯を飲むことによって、スムーズに水分を
吸収することができるのです。

また、白湯を飲むことによって、胃腸を刺激し、内臓の働きを高める
ことができるため、朝食の消化吸収の効率もアップします。

まとめ

白湯が美容にもダイエットにもメリットがあることがお分かり
いただけたでしょうか。

ただし、がぶ飲みしたり、飲み過ぎたりはしないように注意しましょう。

飲み過ぎると胃液が薄まり過ぎて、かえって消化が悪くなる可能性や、
必要な栄養素まで吸収されずに流されてしまう可能性があります。

白湯を数日飲むだけで、すぐにこうした効果を期待することは難しい
ですが、継続することによって、代謝が良く、脂肪が燃えやすい身体を
作ることができます。

まずは1週間からはじめてみて、体の軽さを実感できるまで
続けてみましょう。

白湯が美味しく、甘く感じられるようになれば、体が変化してきた
証拠です。

ぜひ続けてみてください。

 

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