こじはるみたいな美胸になれる！2カップアップも夢じゃないリンパマッサージ
「思わずさわりたくなるマシュマロみたいなバストだったらいいなあ」
と妄想してしまうことはありませんか？
例えば、AKB48のこじはるさんのような……。
そんな、キレで大きさ、ハリや弾力のあるバストを手に入れるには、
正しいケアが大切です。
■リンパマッサージでバストアップ？
【「良い胸」とは？】
良い状態の胸とは、血液やリンパ液の流れに滞りがないことを
いいます。
それらがしっかり流れていれば、胸にたまった老廃物が排出されて、
必要な栄養素がしっかり胸に届くようになります。
そして、胸の元となる良質な脂肪が蓄えられるようになります。
今日は、そんな健康な胸をつくるための「リンパマッサージ」を
ご紹介しましょう。
【リンパの目的は「体の浄化」】
リンパマッサージで胸の血液循環がよくなると、胸の血色も
よくなり、胸以外の顔や首などのしわやたるみも防いでくれて、
老化防止にもなります。
そんなバストアップには欠かせないリンパマッサージですが、
そもそもリンパとはどういった働きをするのかご存知でしょうか？
リンパの働きとは、ずばり「体の浄化」です。
体内で排出された老廃物は、全身にはりめぐらされたリンパ管を
通り、鎖骨の付け根あたりで静脈に流れ込みます。
血液は、心臓がポンプの役割を果たしているため、何もしなくても
体内を循環してくれます。
しかし、リンパ液は心臓から送り出されているわけではないので、
何もしなくても流れてくれる訳ではありません。
リンパは、運動による筋肉の動きがポンプの役割を担っているのです。
ですから、運動不足気味の方や体の筋肉の量が少ない方、普段から
筋肉をあまり使っていない方は、リンパ液の流れがよくない状態で
滞ってしまいやすく、体内に毒素や老廃物がたまり、老化の原因
にもなってしまうのです。
■簡単だから毎日できる！
【リンパマッサージのコツ】
リンパマッサージで大切なことは、マッサージの方向と力加減です。
方向は、リンパ節がある方に向けて流していくことが大切です。
力加減は、スポンジが少し沈むくらいの圧力で、力を入れ過ぎない
ことがポイントです。
マッサージをおこなうのは、血行が良くなっているお風呂上がりが
おすすめです。
肌に負担がかからないように、マッサージ用のオイルやボディ
クリームなどで保湿をしてから始めましょう。
【バストアップのためのメソッド】
それでは、バストが2サイズもアップした人もいるという噂の
リンパマッサージを実際にやってみましょう。
1．左腕を上にあげて、腕の脂肪を下ろしてくるような感じで肘から
脇に向かって、下へ10回ほどマッサージします。
2．腕を降ろして脇を開き、肩甲骨の下側から胸に向けて、右手で
脂肪を寄せ集めながら10回ほどマッサージします。
3．右手で脇下から肉をかき集めるようにして、鎖骨の方へ
向かって10回ほどマッサージします。
この時、手はしっかり指を開いて、熊手で落ち葉をかき集める
ようにして脂肪を集めます。
4．左手で胸を下から持ち上げ、10回ほど揺らします。
1〜4を、右腕も同様におこないます。
5．次に、胸の中央部から上胸を通り、脇の方へ向かって胸の円周を
なぞるように10回ほどマッサージ
します。
6．体の中心から胸を外へ押し出すようにマッサージします。
左胸は右手で押し出し、右胸は左手で押し出します。
片方につき10回ほどおこないます。
7．両手で鎖骨の中央から肩の方へ向かって、鎖骨部分を10回程度さすります。
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■まとめ
いかがでしたでしょうか？
リンパ節は脚の付け根や首の周りなど体の
様々なところにあり、全てをほぐすと疲労回復など、美容と健康に
嬉しい効果がたくさんあります。
バストサイズのアップを目指して、このリンパマッサージを毎日
続けてみてはいかがでしょうか。