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夕方老け顔の原因は「シワ」だった!シワの種類と対処法

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鏡で自分の顔に深く刻まれたシワを見ていると、ゲンナリして
しまいませんか?

シワは美肌の最大の敵と言っても過言ではありません。

シワがあるだけで、一層「老け見え」が進んでしまいますし、それを
意識するとますます気分は落ち込みますよね。

しかし、落ち込んでいるだけではいけません。

シワについて知り、対処法をみていきましょう。

シワってどうしてできるの??

【シワには二種類のシワがある】

シワには「深ジワ」とよばれるものと、「小ジワ」とよばれるものが
あります。

「深ジワ」とは、表皮の下に隠れている真皮が疲弊してしまうことで
生じるものです。

肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、弾力が失われて、出てくる
シワです。

「小ジワ」とは、表皮の機能が低下してしまうことで生じるものです。

過度に紫外線を浴びたり、水分が足りなくて乾燥したりすると、
いつの間にか刻まれてしまっています。

【シワの予防方法】

肌のコラーゲンを保つことで、シワは予防できます。

コラーゲンを減少させる最大の原因となっているのは、紫外線です。

肌は紫外線に当たると炎症反応を起こしてしまい、あわてて分解酵素を
分泌します。

この分解酵素は炎症反応を抑えるだけではなく、コラーゲンも一緒に
分解してしまいます。

その結果コラーゲンが減少し、シワを生んでしまうのです。

さらに、紫外線はコラーゲンを生成する線維芽細胞にまでアタック
します。

ダメージを受けた線維芽細胞は弱り、より一層コラーゲンを生成
できなくなってしまいます。

それに加え、加齢でもコラーゲンの生成能力は衰えていきます。

どうやって美肌を維持すればいいの??

【保湿と血行促進を】

シワを防ぎ、美肌を維持するためには、水分を保つことが重要です。

化粧水でこまめに水分を補給し、美容液で逃げないように保持して
あげましょう。

さらに、乳液やクリームなどでカバーして肌を保護すると、より効果的です。

お化粧を落とす際などに、ごしごしと顔をこすってしまうのは
禁物です。

正しい洗顔方法で、やさしく肌をケアしてあげることが大切です。

洗顔料をしっかりと泡立て、軽く泡を転がすように洗いましょう。

血行を促して代謝を上げるのも効果的です。

体を冷やさないよう、温かい飲み物を意識的に摂る、時間をかけて
浴槽に浸かるなどの習慣で血行を促進しましょう。

顔全体を動かす簡単なエクササイズによって、顔の血流をよくする
のもオススメです。

【十分な睡眠とバランスの良い食事を】

睡眠不足やバランスが悪い食事も肌を傷め、シワを生む原因の1つです。

不規則な生活を避け、皮膚に十分な栄養がいきわたるように
しましょう。

また、脱水症状の後や、過度のダイエットによってシワができて
しまう可能性もあります。

食事面では、動物性と植物性のたんぱく質、各種ビタミンを十分に
摂取するよう心がけましょう。

特に、「深ジワ」の原因になる真皮細胞へのダメージは、回復の
サイクルが訪れるまで数年かかります。

その間にさらに傷んでしまう恐れもあり、一度刻まれた「深ジワ」を
修復することは難しいといわざるをえません。

まずシワを生まないこと、それからシワが発生することを少しでも
遅らせることが重要です。

これらの点に注意して、シワを避け、美肌を守りましょう。

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