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1分で分かる!大人ニキビの原因って?

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学生時代はニキビなんてなかったのに、大人になってから急に
ニキビが増え始めた。

もしかしたら、それは「大人ニキビ」かもしれません。

今回は、手強い大人ニキビの原因と対策方法をご紹介します。

大人ニキビの原因はたくさんある?

【学生時代のニキビとは違う!】

学生時代なら「青春の象徴」とも言われるニキビ。

思春期に活発になる男性ホルモンを起因とし、毛穴の奥で皮脂が過剰に
分泌されるのが原因です。

しかし、大人ニキビとなるとその原因は複雑になります。

体調不良やストレス、不規則な食生活が起因となっており、生活習慣の
乱れのサインになっている場合もあります。

しかも出て欲しくないところにできたり、痛みをともなったり……。

大人ニキビは正に美肌の敵。

困らされている方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな大人ニキビについて、詳しく調べていきたいと思います。

原因調べ、そして解消し、大人ニキビとさよならしましょう。

【ストレスが原因のニキビ】

まず、ストレスによるニキビについて調べてみましょう。

ストレスの原因となるのは、職場や住居が変わったり、人間関係に
悩んだりといったときではないでしょうか。

こうしたストレスが重なると、緊張状態が長く続き、自律神経に乱れが
生じます。

こうしたストレスのかかった緊張状態の時には、男性ホルモンの1つ
である「アンドロゲン」が大量に分泌されます。

思春期のニキビもそうですが、この男性ホルモンの過剰分泌がニキビ
へとつながります。

ストレスで男性ホルモンが大量に分泌されることによって、皮脂過剰
となり、やがて皮脂が詰まり、大人ニキビができてしまうのです。

睡眠不足や脂肪分の多い食生活にも注意!

【睡眠不足が原因のニキビ】

次に、睡眠不足がニキビの原因になることについて考えてみましょう。

日中、紫外線や外気などによって傷ついた肌は、睡眠中にケアされる
ということはご存じでしょうか?しかし、睡眠が足りていない、
あるいは睡眠の質が良くないと、この機能が十分に発揮されなくなって
しまうのです。

また、睡眠不足のときは気分が優れず、体調もパッとしないもの。

こういった体調の悪さは、ストレスに感じてしまいますよね。

ストレスを感じることで男性ホルモンが分泌され、大人ニキビとなる
サイクルへと陥ってしまうのです。

【食生活が原因のニキビ】

続いて、食生活とニキビの関係です。

食生活では、脂肪分に注意が必要です。

ニキビの主要因は皮脂が毛穴で詰まることですから、脂肪分が
多いと当然大人ニキビにつながってしまいます。

チョコレートや揚げ物、ピーナッツなどを食べすぎると大人ニキビに
直結します。

また、ビタミン不足だと、これらの皮脂がうまく処理されないため、
野菜などの不足にも注意しましょう。

【こんなことも大人ニキビの原因に】

これらの他にも、大人ニキビの原因はたくさんあります。

内蔵機能が低下したことによって新陳代謝が低下する、紫外線に
よるダメージで肌の再生機能が低下する、間違ったスキンケアに
よって皮脂の過剰分泌を引き起こす、などが挙げられます。

大人ニキビが出来たら、ストレスがたまっている、食事が偏っている、
睡眠が足りていない、など体の危険とも捉えることができます。

大人ニキビの対処法って?

大人ニキビの対処法として、下記の記事がオススメです。

大人ニキビを治してマイナス10歳肌!本当に凄かった話題のベストコスメ

繰り返す大人ニキビ対策|たったワンステップで良かった?!正しいケア方法

大人ニキビに10年間も悩まされた続けた話

やっぱりスゴイ!ベストアワード受賞のニキビ化粧品の実力

まとめ

にっくき大人ニキビですが、生活習慣の乱れを教えてくれる、
からだ想いのサインでもあります。

生活習慣を見直して、美肌を取り戻していきましょう。

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